“阳虚则寒，阴盛则寒”，中医认为，体寒的人身体血气运行不畅，易形成瘀血和痰浊、气滞互结的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，易导致疾病的形成，如腹泻、关节痛、胃炎等。
体寒的人常有如下表现：比较怕冷，手足冰凉；脾胃有寒，不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除了腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感或头顶痛等。
科学调理体寒有助减少疾病、保持健康，大家不妨这样做：起居保暖。避免在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。秋冬季节适当多穿衣服，尽量吃温热食物，尤其注意背部、腰部和下肢的保暖；多晒太阳。多晒太阳，可激发体内阳气；坚持泡脚。坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位促进气血运行，可驱除寒气；适当锻炼。在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动；精神调摄。生活中，尽量保持阳光的心态；艾灸驱寒。艾是纯阳的植物，艾灸是改善体寒体质的不错方法，建议平时艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位。