长城网·冀云客户端讯（通讯员 杜娟）近几天，保定高温黄色预警持续发布，怎一个“热”字了得。对于更容易中暑的孕妈而言，如何做好防暑降温，从而平安顺利地度过这段特殊的日子，保定市妇幼保健院为孕妈开出防暑妙招。
孕妈应尽量避免在高温时段外出，特别是在中午时分，紫外线辐射最强；如果不得不外出，应尽量减少暴露在阳光下的时间。孕妈在使用空调的时候，要保持室内适宜的温度，一般控制在25—28℃为宜，不要贪凉；同时空调避免直吹。此外，空调需要注意定期清洗，以防止细菌滋生。
高温天气下，孕妈应选择透气性好、轻便舒适的衣服，可选择棉质、偏宽松的浅色系衣物，避免穿过于紧身的衣服。孕妈出汗多时，也要注意勤洗澡、勤换衣服，以保持皮肤清洁。高温天气下容易出很多汗，所以孕妈要注意不断提醒自己，随时补充水分。
即使是高温天气，孕妈也要避免总是在家“躺平”。孕妈要进行适当锻炼，尤其可以在清晨或傍晚气温凉爽时外出走动，提高孕期免疫力。
保定市妇幼专家提醒：一旦孕妈出现头晕、胸闷等中暑症状，应尽快离开高温环境，到通风较好的阴凉处侧躺休息。在补充水分方面，孕妇可饮用淡盐水，但需注意少量多次，一次性饮水过多可能会加重恶心、呕吐等不适症状。若中暑症状严重，孕妇出现高热、抽搐、昏迷等情况，应立即拨打120急救，并在等待就医期间，及时寻求专业医生的建议和指导，采取必要的措施。